Sử dụng máy chạy bộ điện như thế nào mới đúng? Nhiều bạn mới bắt đầu sử dụng chưa biết bắt đầu từ đâu thì tham khảo bài viết của mình nhé. Tập luyện cùng máy chạy bộ điện sẽ giúp bạn chủ động hơn khi
tập luyện, tập luyện thường xuyên giúp bạn có cơ thể săn chắc, tăng sức bền,sự
dẻo dai. Sử dụng máy chạy bộ điện trên không sẽ mang lại cho bạn một cảm giác
phưu lưu hiệu quả tập luyện gấp nhiều lần so với chạy bộ bình thường nhé.
Bạn chọn cho mình một máy chạy bộ điện phù hợp nhất: đa dạng về màu sắc, kích cỡ, giá cả bạn tham khảo thêm một số máy như: Máy chạy bộ điện KL 1333, máy chạy bộ điện YK 02240A
Các bước cơ bản khi bắt đầu tập cùng máy chạy bộ điện:
- Kiểm tra độ an toàn trước khi bắt đầu sử dụng.
- Cắm dây nguồn của máy riêng biệt.
- Khởi động toàn thân trước khi tập.
- Sử dụng khăn lau mồ hôi để tránh trường hợp mồ hôi rơi vào
máy chạy bộ điện.
- Sử dụng giày thể thao chuyên dụng.
- Đứng trên 2 bên lề của máy cho đến khi băng chuyền khởi động.
- Chờ khi băng chuyển khởi động sẵn sàng mới bắt đầu sử dụng.
- Tốc độ khi băng chuyền chuyển động cùng người tập sẽ tăng
dần từ mức độ đi bộ đến chạy
- Người mới tập nên đi bộ với tốc độ từ 3km trở xuống.
Máy chạy bộ điện đa năng
- Giữ tay cầm và chạy ở giữa băng chuyền để tránh việc băng
chuyền chạy lệch hướng.
- Sau khi đã chạy ở mức độ bình thường , bỏ tay khỏi tay cầm
và đánh tay càng xa càng tốt để đạt hiệu quả tập luyện tốt hơn.
- Khi bạn muốn nghỉ, hãy chú ý giảm từ vận tốc đang sử dụng
xuống vận tốc nhỏ nhất, rồi tắt máy.
- Trẻ em nên tránh xa băng chuyền để tránh gây tai nạn nguy
hiểm khi băng chuyền đang chuyển động.
- Bệnh nhân có bệnh tim không nên sử dụng máy khi ở nhà một
mình.
- Điều chỉnh thời gian và tốc độ tùy thuộc vào sức khỏe người
tập.
Chúc các bạn tập luyện đúng cách
